علت ايجاد لكه هاي سفيد روي زبان سه شنبه ۱۳ آبان ۹۹ | ۱۲:۴۵ ۳۷ بازديد
رژيم غذايي ما تأثير چشمگيري بر وضعيت خوابمان دارد؛ اما تشخيص تأثير هر ماده مغذي بر خواب دشوار است. برخي ويتامين ها و مواد مغذي مي‌توانند به تنظيم ساعت بيولوژيك بدن و خوابِ بهتر كمك كنند. در اين مطلب، تأثيرات مثبت و منفي ويتامين‌ها و ساير مواد مغذي بر خواب را بررسي مي‌كنيم و به اين سؤال پاسخ مي‌دهيم كه: «كمبود چه ويتاميني باعث بي‌خوابي مي‌شود؟».